Tóc là hình ảnh
phản chiếu một phần những gì bạn hấp thu hằng ngày, các loại thực phẩm và đồ uống.
Nếu sử dụng đúng loại thực phẩm tốt cho sức khỏe của tóc và da đầu chắc chắn nó
sẽ góp phần không nhỏ điểm tô cho mái tóc của bạn trở nên mượt mà, khỏe mạnh hơn,
giảm thiểu tình trạng rụng tóc do thiếu dinh dưỡng.
Dưới đây là 8
loại thực phẩm được cho là làm cho tóc bạn mọc nhanh hơn, do nhà dinh dưỡng
dinh dưỡng Jayson Calton, và chuyên gia dinh dưỡng Mira Calton đến từ Harvard và Yale Medical School khuyên
dùng. Đây là những loại thực phẩm có lợi cho sự phát triển của tóc, bạn nên kết hợp với
chế độ ăn uống hằng ngày.
Nhóm thực phẩm có lợi cho sự phát triển
của tóc.
Cá hồi.
Cá hồi được
biết đến là loại cá chứa nhiều Vitamin D và Protein, nổi tiếng nhất phải kể đến
chất axit béo Omega-3 có trong cá hồi có thể giúp thúc đẩy sự phát triển của
tóc bằng cách giữ cho da đầu khỏe mạnh.
Ớt chuông vàng
Ớt chuông
vàng có gấp 1.5 lượng vitamin C so với cam (341 miligam, so với 63). Vitamin C
là chất chống oxy hóa giúp tăng cường tóc và nang lông, cũng như ngăn ngừa sự
phá vỡ cấu trúc tóc.
Hàu
Thiếu kẽm được
biết là nguyên nhân gây ra rụng tóc và các điều kiện da đầu kém. Trong khi đó
Hàu là loại hải sản được biết đến với tiềm năng cung cấp kẽm cực cao. Nếu có điều
kiện bạn nhớ bổ sung ngay thực phẩm này vào thực đơn ăn uống hằng ngày của mình
nhé.
Trứng
Trứng là một
nguồn cung cấp omega-3 mà chúng ta dễ dành tìm thấy với giá thành cực kì tiết
kiệm, chúng cũng chứa biotin một chất cực kì quan trong đối với sự phát triển của
tóc, tuy nhiên có một lưu ý ở đây đó là, bạn không nên bổ sung trứng bằng cách
ăn nhiều lòng trắng, thay vào đó hãy sử dụng lòng đỏ, lòng đỏ mới chính là yếu
tố có lợi đối với tóc.
Hạt hướng
dương
Chỉ cần một
vài hạt nhỏ có thể cung cấp cho bạn một lượng Vitamin E phong phú, nó sẽ làm
tăng lưu lượng máu lên da đầu và thúc đẩy tăng trưởng tóc nhanh hơn.
Khoai lang
Khoai lang
cung cấp beta carotene, tiền thân của vitamin A không chỉ thúc đẩy da đầu khỏe
mạnh mà còn thúc đẩy sự phát triển của tóc. Nhưng bạn cũng không quá lạm dụng
loại thực phẩm này nhé, vì thừa Vitamin A cũng là nguyên nhân gây nên chứng rụng
tóc.
Bơ
Bơ là loại
quả chứa nhiều axit béo. Khi áp dụng cho tóc và da đầu, chúng có khả năng kích
thích sản xuất collagen và elastin. Trộn bơ nghiền nhỏ với kem chua (chứa axit
lactic giúp tẩy tế bào chết da chết và làm sạch lên da đầu) và thoa lên tóc và
da đầu trong khoảng 10 phút và gội sạch, bạn sẽ có được mái tóc mềm mượt như ý.
Sử dụng dầu gội hỗ trợ cho mái tóc chắc
khỏe.
Để phát triển
toàn diện mái tóc cần được chăm sóc cả trong lẫn ngoài vì vậy cung cấp chất
dinh dưỡng bên trong thôi là chưa đủ. Sử dụng dầu gội phù hợp chăm sóc tóc hiệu
quả để mái tóc khỏe mạnh hơn. Bạn có thể sử dụng dầu gội trị rụng tóc Kaminomoto ngoài tính năng nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe, sản pjaamr này còn
giúp da đầu sạc gàu, hết ngứa, đặc biệt là kích thích mọc tóc con. Với thành phần
là các dưỡng chất được tổng hợp từ dược liệu tự nhiên Nhật Bản, dầu gội
Kaminomoto luôn đảm bảo an toàn và lành tính với cơ thể người sử dụng. Bạn sẽ
thấy kết quả được kiểm chứng sau 2 – 4
tuần sử dụng.
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét