Bạn luôn ao ước có một mái tóc dài và dày, nhưng bạn
có biết, trong các loại thực phẩm bạn ăn hàng ngày, có rất nhiều thực phẩm
không tốt cho tóc, nhất là cản trở quá trình tóc mọc nhanh và dài hơn.
Ngoài việc sử dụng các thực phẩm tốt cho tóc như:
bơ, bồ kết, bưởi và các thực phẩm giàu dinh dưỡng khác thì bạn cũng nên tránh
những loại thực phẩm sau để giúp tóc mọc nhanh.
ĐƯỜNG
Để giúp mái tóc phát triển khỏe mạnh, bạn nên hạn chế
ăn đồ ngọt. Đường sẽ giúp giảm bớt sự hấp thụ protein, mà protein là một thành
phần quan trọng ảnh hưởng tới sự phát triển của mái tóc.
Ngoài ra, đường cũng làm giảm lượng cung cấp dưỡng
chất vitamin E cho các sợi tóc. Vì thế, bạn nên điều chỉnh để giảm lượng đường
hấp thụ vào cơ thể, chứ không phải cắt bỏ hoàn toàn lượng đường. Một cách là bạn
có thể thay thế sử dụng đường tự nhiên từ trái cây hoặc rau củ sẽ tốt hơn rất
nhiều cho sức khỏe cũng như mái tóc của bạn.
MUỐI
Lượng muối hàng ngày bạn hấp thụ vào cơ thể cũng ảnh
hưởng tới sự phát triển của tóc. Muối có trong khoai tây chiên, bắp rang bơ,
hay các món ăn trưa kèm muối khác…
Trong khẩu phần ăn hàng ngày, bạn nên cắt giảm lượng
muối, bởi dư thừa muối đã được chứng minh là tác nhân gây ra rụng tóc.
Mức Natri nên được giữ ở mức tối đa là 2.300 mg mỗi
ngày và thậm chí ít hơn đối với người bệnh huyết áp cao, tiểu đường hoặc ở độ
tuổi trên 51. Nếu bạn muốn mái tóc phát triển khỏe mạnh, cách tốt nhất là nên
giảm bớt muối trong các món ăn hàng ngày bạn ăn.
TINH BỘT
Những người lo ngại về cân nặng sẽ chần chừ khi nạp
các đồ ăn nhiều tinh bột. Tuy nhiên, không chỉ ảnh hưởng tới cân nặng, tinh bột
còn gây hại cho mái tóc của bạn, gây tình trạng tóc mỏng, tóc thưa.
NƯỚC NGỌT
Nước ngọt có ga không tốt cho cơ thể, và nó cũng
không tốt khi bạn đang muốn giảm cân. Một lon nước ngọt có chứa lượng nhiều đường
hóa học cao, chất ngọt nhân tạo, fructose, xi-rô, chất tạo màu… gây khô tóc mà
không hề cung cấp bất kỳ chất dinh dưỡng nào.
RƯỢU
Nếu tóc bạn mỏng dần thì rất có thể nguyên nhân là
do bạn uống rượu. Uống quá nhiều rượu sẽ làm giảm lượng kẽm, axit folic,
vitamin nhóm B và C hấp thụ vào cơ thể, khiến tóc yếu và rụng nhiều hơn.
Khi nạp năng lượng vào cơ thể bằng các thức ăn, bạn nên
tránh những thực phẩm ngăn cản quá trình tóc mọc nhanh. Chúc các bạn sẽ có cách
chăm sóc tóc hợp lý!
Mọi thông tin chi tiết xin vui lòng liên hệ:
Website tư vấn dòng sản phẩm kaminomoto.com.vn
Hotline: 0901408086 - 0947494343
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét