Bất kỳ cô nàng nào cũng đều mong sở hữu được một mái tóc dài bóng, chắc khỏe. Nhưng cần phải làm gì để khắc phục tình trạng tóc xơ xác và không vào nếp bây giờ nhỉ?

Gội đầu đúng cách

Gội đầu nhiều đôi khi không hề tốt như bạn tưởng mà trái lại còn khiến tóc nhanh khô xơ, gãy rụng. Vì vậy, con gái chú ý chỉ nên gội 2 - 3 ngày/tuần và chọn loại dầu gội phù hợp với loại tóc của mình. Hãy chọn sản phẩm có chiết xuất từ thiên nhiên và không nên dùng nước quá nóng để gội, sẽ khiến tóc yếu, mọc chậm, khô xơ hơn. Hãy gội bằng nước mát vào mùa hè và nước ấm vừa đủ vào mùa đông sẽ giúp kích thích tóc mọc dài hiệu quả.

Nếu tóc rụng nhiều, bộ dầu gội và dầu xả Kaminomoto sẽ là sự lựa chọn giúp bạn cải thiện tình trạng tóc một cách tốt nhất. Đây cũng là dòng dầu gội được nghiên cứu đặc chế cho quá trình cải thiện các nang tóc, cho tóc khỏe mạnh hơn mỗi ngày.

Để tóc khô tự nhiên sau khi gội

Đừng lạm dụng những loại máy tạo kiểu như máy sấy, máy là tóc, hay máy làm xoăn... bởi chúng có thể gây rụng tóc và khiến tóc mọc chậm hơn. Sau khi gội đầu, tốt nhất bạn nên để tóc khô tự nhiên hoàn toàn chứ không nên dùng quá nhiều hơi nhiệt trên mái tóc ướt.

Tuân theo chế độ ăn giàu protein

Hãy chủ động bổ sung những loại thực phẩm giàu protein và biotin (vitamin B7) từ các loại cá, thịt nạc, đậu... Đây đều là những nguồn dinh dưỡng thiết yếu có tác động trực tiếp đến mái tóc của bạn. Đồng thời, chúng còn giúp cải thiện quá trình lưu thông máu và giúp chân tóc được bảo vệ chắc khỏe, kích thích mọc dài hiệu quả.

Massage da đầu thường xuyên

Việc massage có thể giúp giảm bớt căng thẳng và đảm bảo da đầu nhận được đủ chất dinh dưỡng giúp tóc phát triển tốt hơn. Bên cạnh đó, mỗi khi gội đầu, bạn nên dành ra từ 1 - 2 phút để massage da đầu thật kỹ. Thói quen này vừa giúp kích thích nang tóc để làm tóc mọc nhanh, vừa giúp bạn thư giãn hoàn toàn và cải thiện tinh thần minh mẫn hơn.

Tránh căng thẳng, lo âu

Căng thẳng, lo âu thường xuyên dễ khiến tóc chịu ảnh hưởng một phần và làm ngăn chặn quá trình phát triển tóc bình thường. Một số cảm xúc dồn nén bên trong có thể gây ra tình trạng tóc gãy rụng nhiều, dần mất đi sự bóng khỏe vốn có. Do đó, hãy điều chỉnh cơ thể ổn định và tránh để những căng thẳng, áp lực không đáng có làm ảnh hưởng tới mái tóc của bạn.

>>>>>Tìm hiểu thêm:  Bật mí những kiểu tóc cho người trán chữ M nam giới

Read more…

Điều quan trọng cần nhớ là tình trạng của tóc và da có thể là một dấu hiệu tốt về tình trạng của cơ thể ở bên trong, trước khi bạn muốn sở hữu mái tóc khỏe cơ thể của bạn phải được cung cấp đầy đủ những dinh dưỡng cần thiết.

1. Tiêu thụ đủ Protein

Protein rất cần thiết cho sự phát triển của tóc, vì vậy tiêu thụ đủ protein có thể đảm bảo rằng cơ thể có các khối xây dựng cần thiết cho tóc. Nguồn protein đầy đủ như thịt và cá là có lợi nhất cho sự phát triển của tóc và nhiều loại thịt cũng chứa sắt, đó là một khía cạnh thiết yếu khác của sự phát triển tóc thích hợp.

Thực phẩm như thịt, cá, trứng, và đặc biệt là nước dùng xương  là những lựa chọn tuyệt vời cho sự phát triển của tóc. Những thực phẩm này cũng chứa chất béo cần thiết giúp thúc đẩy hormone làm cho  mái tóc khỏe mạnh.

2. Nhận Vitamin

Một số vitamin giúp thúc đẩy tăng trưởng tóc - đáng chú ý nhất là: Vitamin C và Biotin. Cơ thể cần Vitamin C để sản xuất collagen, cần thiết cho tóc và da khỏe mạnh. Vitamin C cũng giúp hấp thụ sắt, giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc (cộng với đó là một chất tăng cường miễn dịch!). Vì cơ thể có thể sản xuất Vitamin C, đây là một loại vitamin phải được lấy từ thực phẩm hoặc thực phẩm bổ sung. Các loại thực phẩm như cam quýt, bông cải xanh và rau bina đều chứa Vitamin C.

Biotin (và các vitamin b khác) cũng có thể thúc đẩy tóc mọc nhanh và khỏe hơn, và nó cũng tốt cho da. Biotin là một B-Vitamin tan trong nước cũng được sử dụng trong việc tiêu hóa chất béo và đường thích hợp. Trứng, các loại hạt, quả mọng, cá và một số loại rau đều cung cấp Biotin, mặc dù với số lượng nhỏ, vì vậy đôi khi một chất bổ sung có thể hữu ích.

• Khi còn trẻ bị hói đầu thì nên làm sao?

3. Luôn bổ sung đủ  Gelatin

Chúng tôi đã nói nhiều về lợi ích của Gelatin, bao gồm việc  hỗ trợ tóc, da và móng khỏe mạnh. Gel Gelatin phần lớn bao gồm các axit amin glycine và proline, mà nhiều người không tiêu thụ đủ lượng như chúng được tìm thấy trong xương, mô sợi và các cơ quan của động vật. Những axit amin này không chỉ cần thiết cho sự phát triển da, tóc và móng thích hợp, mà còn cho chức năng miễn dịch và điều chỉnh cân nặng tối ưu.

Glycine, chiếm khoảng 1/3 axit amin trong bột gelatin là chất chống viêm và bằng chứng cho thấy nó có thể giúp tăng tốc độ chữa lành vết thương. Glycine trong gelatin cũng có thể giúp cải thiện giấc ngủ dễ dàng và chất lượng.

Dưới đây là một số cách yêu thích của tôi để kết hợp Gelatin.

4. Cân bằng nội tiết tố

Khi nói đến sức khỏe, hormone và vi khuẩn đường ruột có tác dụng lớn hơn nhiều so với  suy nghĩ của  nhiều người. Trên thực tế, hai yếu tố này có thể phá hủy sức khỏe ngay cả khi mọi thứ khác (chế độ ăn uống, chất bổ sung, v.v.) được tối ưu hóa. Ngược lại, hormone và vi khuẩn đường ruột ổn định có thể giúp sức rất nhiều trong việc tăng cường sức khỏe.

Hormone thường là nguyên nhân chính gây rụng tóc hoặc mọc tóc kém . Đây cũng là lý do rụng tóc nhiều sau khi mang thai. Tất nhiên, một số bước có thể được thực hiện để cải thiện tóc trong khi làm việc để cân bằng nội tiết tố, và đây là những lời khuyên hàng đầu của tôi để cân bằng nội tiết tố một cách tự nhiên.

Căng thẳng và thiếu ngủ là hai yếu tố chính gây mất cân bằng hormone và dưới đây là một số gợi ý để tối ưu hóa chúng.

Với những tác động bên ngoài bạn có thể dùng dầu gội ngăn ngừa rụng tóc Kaminomoto để cải thiện tình trạng tóc. Sử dụng dầu gội đều đặn như dầu gội hằng ngày, giúp làm sạch đồng thời ngăn ngừa rụng tóc.

Read more…

Read more…