Biotin hay được người ta coi là loại “vitamin thần diệu,” có khả năng phòng ngừa rụng tóc cũng như giúp tóc mọc dài và dày hơn. Vậy biotin là gì? Tại sao nó lại quan trọng với sức khỏe của tóc như vậy?

 

Biotin là gì?

 

Biotin là một loại vitamin B hòa tan trong nước (đôi khi còn được gọi là vitamin H), được biết đến với công dụng cải thiện làn da, tóc và móng. Nó có vai trò quan trọng đối với sức khỏe của tóc: kích thích tóc phát triển, bảo vệ tóc khỏi bị khô và tăng tính đàn hồi (nhờ vậy ngăn ngừa gãy) của tóc.

 

Cơ thể chúng ta thường sản sinh đủ biotin và có thể “tái chế” lượng biotin đã sử dụng, vậy nên hiếm khi ta bị thiếu biotin. Đối với những người thiếu biotin, vitamin này có trong rất nhiều loại thực phẩm như ngũ cốc nguyên cám, bánh mì làm từ bột mì nguyên chất, các sản phẩm từ sữa, trứng, thịt gà, cá hồi, lạc và cải cầu vồng.

 

Chế phẩm bổ sung biotin và liều dùng hợp lý

 

Vì trường hợp thiếu biotin là rất hiếm nên thường không ai phải uống bổ sung biotin với liều lượng cao. Tuy nhiên, bạn có thể dùng các chế phẩm bổ sung biotin trong quá trình điều trị rụng tóc để đảm bảo cơ thể nhận đủ các dưỡng chất cần thiết giúp tóc khỏe mạnh, tạo điều kiện thuận lợi cho việc phục hồi tóc. Biotin là 1 trong 3 loại chất dinh dưỡng góp phần duy trì sự phát triển khỏe mạnh bình thường của tóc.

 

Ở tuổi 19 trở lên, nam giới nên hấp thụ 40 mcg, nữ giới 30 mcg biotin mỗi ngày. Lượng biotin này thường có thể lấy từ chế độ ăn hàng ngày của một người bình thường. Tuy nhiên, mỗi quốc gia có thể có lượng biotin khuyên dùng hàng ngày khác nhau. Một số nghiên cứu cho thấy cơ thể người có thể hấp thụ những lượng biotin cao hơn: 10–50 mg/ngày, tối đa 200 mg/ngày với biotin hấp thụ qua đường miệng, hoặc 20 mg/ngày trong tĩnh mạnh ở các bệnh nhân bị thiếu biotinidase.

 

Hiếm có trường hợp dùng biotin quá liều, song nếu có thì nó có thể dẫn đới phát ban trên da, giảm tốc độ tiết ra insulin, đường huyết cao cũng như phản ứng tiêu cực với các loại thuốc chống đông máu.

 

Biotin có giúp ích cho việc mọc tóc không?

 

Thiếu biotin có thể khiến tóc rụng và thưa dần, song hẳn là có nhiều lý do khác gây ra tình trạng rụng tóc, ví dụ như stress, thiếu máu do thiếu sắt hoặc thậm chí là rối loạn tuyến giáp.

 

Nhiều người cho rằng sử dụng các chế phẩm bổ sung biotin có thể giúp giảm rụng tóc, nhưng điều này chưa được chứng minh. Một nghiên cứu tiến hành năm 1999 cho thấy sử dụng chế phẩm bổ sung biotin cùng với kẽm và thoa kem hormone steroid tổng hợp có thể làm giảm rụng tóc ở những trẻ bị rụng tóc từng mảng. Tuy nhiên, hiện chưa rõ dùng một mình thì hiệu quả của biotin như thế nào.

 

Xem thêm: Tìm hiểu về tinh dầu hương thảo và những lợi ích nó mang lại cho tóc.

Sự thật về những dầu gội và những sản phẩm chăm sóc tóc có chứa biotin

 

Trong nhiều năm trở lại đây, các loại dầu gội và sản phẩm chăm sóc tóc có chứa biotin tràn ngập thị trường, hứa hẹn sẽ mang lại mái tóc dày, rậm và khỏe hơn. Tính hiệu quả của những sản phẩm này chưa được khoa học chứng minh và thường chúng chỉ chứa một lượng biotin nhỏ.

 

Mặc dù chúng không gây hại và cũng có thể làm tăng độ phồng của tóc (tùy thuộc vào các thành phần khác), không có gì cho thấy chúng có khả năng phòng ngừa rụng tóc, nhất là khi bị hói đầu do di truyền.

 

Cải thiện sự phát triển của tóc bằng thuốc mọc tóc

 

Chúng ta đã thấy được tầm quan trọng của biotin đối với sức khỏe của tóc.

 

Đối với những mái tóc bị thưa, bên cạnh biotin, sử dụng thuốc mọc tóc là phương pháp tuyệt vời để giúp bạn có mái tóc dày và đẹp hơn.

 

Thuốc mọc tóc Nhật Bản Kaminomoto (http://kaminomoto.com.vn/) là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho việc này. Sản phẩm có khả năng cải thiện mật độ tóc bằng cách kích thích sản sinh protein nuôi dưỡng và phát triển mô sừng, giúp tóc non mọc lên. Thuốc bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho sợi tóc, giúp chúng trở nên khỏe và ít gãy rụng hơn. Công dụng trị gàu của Kaminomoto giữ cho da đầu luôn sạch, tạo điều kiện thuận lợi cho tóc phát triển. Sử dụng đều đặn một thời gian, chất lượng và vẻ đẹp của mái tóc bạn sẽ được cải thiện trông thấy.

Read more…

Thường chẳng ai để ý nhiều khi chải tóc, bởi đây là thói quen hàng ngày rất bình thường. Tuy nhiên, thật ra việc làm tưởng đơn giản này cũng cần được thực hiện đúng cách.

 

Do không nhận thức được điều đó, hầu như chẳng mấy ai biết cách chải tóc hợp lý, vô tình làm hại mái tóc quý giá của mình.

 

Chải tóc đúng cách, dùng đúng dụng cụ, kèm theo chút kiên nhẫn sẽ giúp tóc bạn trở nên khỏe mạnh và đẹp mắt hơn.

 

Ích lợi của việc chải tóc là gì?

 

“Thường chúng ta chải tóc để gỡ rối, và điều này rất quan trọng,” theo Vincent De Marco, một nhà tạo mẫu tóc nổi tiếng ở Los Angeles, chủ của trung tâm làm tóc Vincent Hair Artistry.

 

“Tuy nhiên, chải tóc có nhiều lợi ích hơn là chỉ gỡ rối tóc.”

 

Theo De Marco, một số lợi ích của việc chải tóc bao gồm:

 

Tăng cường sức khỏe và độ óng mượt của tóc

 

“Các tuyến bã nhờn ở các nang tóc tiết ra chất nhờn tự nhiên giúp bôi trơn da đầu,” ông nói. “Chải tóc đúng cách giúp phân bổ các loại bã nhờn lành mạnh vốn có này từ rễ đến ngọn tóc, cho tóc vẻ óng ả tự nhiên.”

 

Kích thích da đầu

 

Chải tóc nhẹ nhàng giống như một bài massage nhỏ giúp kích thích da đầu. Theo De Marco, việc này cải thiện lưu thông máu và giúp tóc mọc tốt hơn.

 

Loại bỏ tóc yếu

 

Thường người ta có thể rụng từ 50 đến 100 sợi tóc mỗi ngày, vì thế chải tóc mỗi ngày sẽ giúp bạn loại bỏ những sợi tóc yếu, De Marco giải thích.

 

Bao lâu bạn nên chải tóc một lần?

 

Theo Học viện Da liễu Mỹ, mái tóc không cần đến 100 nếp chải mỗi ngày như nhiều người lầm tưởng.

 

Một nghiên cứu trước đây theo dõi việc chải tóc cũng như rụng tóc trong vòng 4 tuần. Trong thời gian ấy, những đối tượng nghiên cứu chải mái tóc của mình mỗi tuần với độ thường xuyên khác nhau.

 

Sau 4 tuần, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng chải tóc càng ít thì tóc càng rụng ít. Hay nói cách khác, chải tóc càng nhiều thì tóc rụng càng nhiều.

 

Theo đó, De Marco khuyên chỉ nên chải tóc hai lần một ngày, một lần vào buổi sáng và một lần vào buổi tối. Đây là cách rất tốt để phân bổ bã nhờn tự nhiên trên da đầu đi khắp mái tóc, song phải làm nhẹ nhàng.

 

“Chải tóc quá mạnh, ngay cả khi chỉ chải một lần một ngày, sẽ khiến tóc bị gãy và hư tổn,” ông nói.

 

Tìm hiểu thêm: 5 cách để giảm rụng tóc.

Cách chải tóc ướt

 

Khi chải tóc ướt, loại lược và cách chải vô cùng quan trọng.

 

Theo chuyên gia trang điểm và tạo mẫu tóc Michaeline Becker, tóc ướt rất mỏng manh, yếu ớt. Do đó ta cần phải cực kỳ nhẹ nhàng khi chải.

 

Bản thân Becker hay dùng lược răng thưa để chải tóc ướt. Biết chải đúng cách cũng quan trọng không kém.

 

Các bước chải tóc ướt

 

1.     Dùng lược hoặc bàn chải tóc chải phần ngọn tóc trước.

 

2.     Chải xuống rồi nhẹ nhàng gỡ những chỗ rối. Không cố ghì lược.

 

3.     Chải thành những nếp nhỏ. Dùng ngón tay nới lỏng những điểm rối.

 

4.     Nếu tóc bị rối quá mức thì nên xịt thuốc chống rối tóc hoặc dùng dầu xả khô trước khi chải.

 

5.     Một khi đã giải quyết xong những chỗ rối ở phần ngọn, bạn có thể đưa lược cao lên thêm một chút rồi chải xuống, tiếp tục gỡ rối ở những chỗ khác.

 

6.     Lặp đi lặp lại cho đến khi lược lên đến da đầu và tóc hoàn toàn hết rối.

 

Cách chải tóc khô

 

Tóc khô dễ bị rối và luộm thuộm, tạo nên những nút rối và gãy tóc.

 

Để bảo vệ tóc khỏi hư tổn, De Marco khuyên nên chải tóc theo từng phần. Ông còn cho biết không nên bắt đầu từ rễ tóc.

 

“Chải tóc suốt từ gốc xuống ngọn chắc chắn sẽ làm gãy tóc,” De Marco giải thích.

 

Thay vào đó, bạn nên chải từ giữa sợi tóc hoặc cách ngọn tóc vài inch (1 inch = 2,54 cm). “Nếu bàn chải tóc bị kẹt, hãy gỡ ra rồi nhẹ nhàng chải lại,” ông nói.

 

Sau đây là các bước chải tóc khô theo lời khuyên của De Marco.

 

Các bước chải tóc khô

 

1.     Bắt đầu từ đoạn giữa hoặc cách ngọn vài inch. Chải xuống tới ngọn.

 

2.     Đưa bàn chải tóc cao lên 1 hoặc 2 inch tính từ điểm bắt đầu (nếu điểm đó đã hết rối) rồi tiếp tục chải xuống cho đến khi gỡ hết các chỗ rối ở phần đó.

 

3.     Tiếp tục đưa bàn chải tóc lên cao dần cho đến khi chạm đến da đầu, sau đó chải tóc từ gốc tới ngọn vài lần.

 

Hầu hết hư tổn đều xảy ra khi chúng ta quá mạnh tay lúc chải tóc. Hãy chải nhẹ nhàng và chậm rãi.

 

Một lựa chọn phổ biến dành cho cả tóc khô lẫn ướt chính là lược chải tóc mái chèo. Theo De Marco, loại lược này rất phù hợp cho tóc dài, dày và thẳng tự nhiên. Lược mái chèo vừa nhẹ, lại vừa giải quyết những chỗ tóc quăn rất hiệu quả.

 

Duy trì mái tóc dày, khỏe đẹp với Kaminomoto

 

Như đã đề cập trong bài, khi chải tóc, có thể bạn sẽ nhận thấy những sợi tóc yếu rụng ra. Khi thấy tóc rụng quá nhiều thì chính là lúc bạn nên quan tâm nhiều hơn đến mái đầu của mình. Những lúc như vậy, những sản phẩm như dầu gội thảo dược Nhật Bản Kaminomoto (https://kaminomoto.com.vn/san-pham/dau-goi-moc-toc-kaminomoto-medicated-shampoo-bp-sp1154.html) chính là người bạn đồng hành mà bạn có thể hoàn toàn tin cậy. Với chiết xuất từ nhiều loại thảo dược quý hiếm, Kaminomoto cung cấp những chất dinh dưỡng thiết yếu giúp nuôi tóc chắc khỏe, tránh gãy rụng. Đồng thời, dầu gội còn kích thích tóc mới phát triển, nhanh chóng phục hồi những chỗ bị mất tóc và duy trì độ dày của mái tóc. Các thành phần tinh tế trong sản phẩm không những trị gàu hiệu quả mà còn cắt giảm bã nhờn dư thừa trên da đầu, tạo một môi trường thuận lợi cho tóc phát triển.

Read more…

Ai cũng có thói quen xấu gì đó. Một số điều chúng ta hay làm có khả năng gây hại cho tóc mà có lẽ chính bản thân ta không biết hoặc không để ý tới.

 

Để bảo vệ sức khỏe và duy trì vẻ đẹp của tóc, sau đây chúng ta sẽ cùng điểm qua một số thói quen xấu gây hại cho tóc để bạn có thể ý thức và bỏ ngay.

 

1. Buộc tóc quá nhiều

 

Thường xuyên kéo tóc mạnh và chặt về phía sau sẽ gây áp lực lên da đầu, dẫn đến một tình trạng gọi là rụng tóc do lực kéo. Tình trạng này thường gặp xunh quanh đường chân tóc và thái dương, và nó có thể gây mất tóc vĩnh viễn.

 

Không nên để mãi một kiểu tóc, nhất là khi kiểu ấy quá chặt. Bạn có thể thay đổi kiểu tóc bằng cách xõa tóc tự nhiên.

 

2. Dùng sai đồ cột tóc

 

Những loại đồ cột tóc không có tính đàn hồi, được kết nối bằng một cái móc kim loại hoặc không có độ trơn (như dây thun) có thể gây nên những chỗ nứt nhỏ ở thân tóc, khiến tóc trở nên yếu và gãy rụng.

 

Đồ cột tóc càng mềm và có tính đàn hồi cao càng tốt. Bạn cũng không nên lúc nào cũng cột tóc ở cùng một chỗ, nhất là khi ngủ.

 

3. Áp dụng các phương pháp làm tóc bằng nhiệt khi tóc ướt

 

Nhiệt độ quá cao của kẹp duỗi tóc hoặc máy uốn tóc khi tiếp xúc với tóc ướt sẽ tạo nên hiệu ứng sôi, và đó là lý do bạn thường thấy hơi nước bốc lên. Khi tóc bị cháy, lựa chọn duy nhất là cắt đi.

 

Luôn luôn đảm bảo tóc khô hẳn trước khi làm tóc bằng nhiệt bởi khi tóc ướt, cho dù bạn có dùng thuốc chống nhiệt cũng không bảo vệ nó được.

 

4. Không bao giờ rửa bàn chải tóc

 

Bàn chải tóc thường mau tích tụ các tế bào da chết, dầu, các chất làm tóc thừa và cả tóc nữa. Nếu không làm sạch những thứ đó thì khi chải tóc, chúng lại được đưa trở lại mái tóc và da đầu.

 

Một lần một tuần, bạn nên dùng một chậu nước ấm có pha dầu gội đầu hoặc xà phòng diệt khuẩn để rửa bàn chải tóc và lấy hết tóc bám ra. Quay răng bàn chải xuống và phơi cho khô; bạn cũng có thể dùng máy sấy ở nhiệt độ mát để làm khô bàn chải tóc.

 

5. Không bao giờ tỉa tóc

 

Ở giai đoạn cuối cùng trong chu kỳ phát triển, sợi tóc có thể trông xơ và luộm thuộm. Nếu không cắt bỏ những đoạn chẻ ngọn, chúng có thể lan lên trên thân tóc.

 

Cứ 6 tuần bạn lại nên tỉa tóc một lần tùy vào kiểu tóc của mình để đảm bảo ngọn tóc luôn chắc khỏe.

 

6. Tắm nước nóng

 

Nước nóng có thể làm phai màu tóc cũng như khiến tóc và cả da đầu bị mất nước.

 

Bạn chỉ nên gội đầu bằng nước hơi âm ấm, lúc gội gần xong nên xả lại bằng nước lạnh để đóng kín các biểu bì. Làm vậy không những mang lại vẻ óng ả cho tóc mà còn kích thích da đầu, giúp tóc phát triển tốt.

 

Tìm hiểu thêm: Cần chú ý những gì để mái tóc trong mùa đông không bị hư tổn?

7. Quá mạnh tay khi tóc ướt

 

Tóc rất yếu khi ướt; nếu bạn dùng khăn lau quá mạnh tay, nắm chặt hoặc chải tóc lúc ấy thì không những khiến tóc bị xoăn do làm hở các biểu bì, mà còn có thể khiến tóc bị hư tổn.

 

Nhẹ nhàng thấm khô tóc bằng khăn rồi dùng lược răng thưa để gỡ rối. Nếu dùng máy sấy thì bạn nên sấy khô tóc 80% trước khi chải.

 

8. Lạm dụng dầu gội khô

 

Muốn da đầu thoáng, bạn cần loại bỏ những cặn bã từ các sản phẩm chăm sóc tóc, mồ hôi, dầu và cả các tế bào chết.

 

Thay vì lạm dụng dầu gội khô, bạn nên gội đầu kỹ theo cách thông thường một lần một tuần, đồng thời cứ vài tuần một lần lại tẩy các tế bào chết tích tụ trên da đầu.

 

Giúp tóc khỏe đẹp bằng dầu gội thảo dược

 

Dầu gội Kaminomoto Scalp Care (https://kaminomoto.vn/dau-goi-tri-rung-toc-nhat-ban-dau-goi-moc-toc-chua-rung-toc-tot-nhat-id19.html) là một loại dầu gội có xuất xứ từ Nhật Bản. Sản phẩm được sản xuất từ các loại thảo dược tự nhiên, có tác dụng diệt khuẩn, trị gàu, ngứa và loại bỏ bã nhờn trên da đầu, tạo điều kiện lý tưởng giúp kích thích tóc non phát triển. Những dưỡng chất trong dầu gội giúp nuôi dưỡng sợi tóc, giúp chúng trở nên chắc khỏe, giảm nguy cơ gãy rụng. Sức khỏe và chất lượng tóc sẽ được cải thiện đáng kể sau một thời gian sử dụng đều đặn.

 

Read more…