Rụng tóc anagen là gì?

 

Rụng tóc anagen nói đến tình trạng rụng tóc xảy ra trong giai đoạn anagen (giai đoạn tăng trưởng) của chu kỳ mọc tóc.

 

Tình trạng này ngược với rụng tóc telogen, diễn ra vào giai đoạn telogen (giai đoạn nghỉ) của chu kỳ mọc tóc.

 

Rụng tóc anagen xảy ra khi các nang tóc bị tổn thương nghiêm trọng vì nguyên nhân bên trong hoặc ngoài, làm hư hại cấu trúc sợi tóc và khiến tóc đột ngột rụng trên diện rộng. Tóc sẽ rụng trong nhiều ngày liền, song không để lại thẹo.

 

Những ai hay gặp phải tình trạng này?

 

Rụng tóc anagen hay gặp nhất ở những bệnh nhân điều trị bằng hóa trị liệu, bất kể độ tuổi, giới tính hay nguồn gốc của họ là gì.

 

Tình trạng này còn có thể gặp ở những người mắc các bệnh tự miễn như rụng tóc từng mảng hay pemphigus thông thường.

 

Nguyên nhân gây nên rụng tóc anagen

 

Bất kỳ yếu tố nào gây tổn hại đến sự phân bào của các tế bào sừng nang tóc đều có thể gây rụng tóc anagen. Rối loạn phân bào ở tế bào mầm tóc khiến sợi tóc bị teo lại ở gốc và dễ bị gãy ngay phía trên vùng keratin hóa. Ma trận hoại tử tạo nên các nút bao gồm melanin, keratin và vỏ trong chân tóc. Chúng bị đẩy ra ngoài qua khe hở ở nang tóc. Quá trình này gọi là trichomalacia.

 

Những nguyên nhân chính gây rụng tóc anagen là do nhiễm trùng, thuốc, chất độc, phóng xạ hoặc bệnh tự miễn.

 

Nhiễm trùng có thể làm gián đoạn quá trình mọc tóc ở một khu vực, gây nên một hoặc nhiều mảng hói. Tóc ở vùng nhiễm bệnh yếu và dễ rơi ra, đồng thời vùng này có thể bị sưng, nhầy nhụa và có vỏ cứng. Ví dụ:

 

·       Nhọt và áp-xe

·       Nhiễm nấm tóc: nấm da đầu và kerion

Các loại chất độc có thể làm rối loạn quá trình mọc tóc gồm:

 

·       Các tác nhân hóa trị liệu, thường được dùng trị ung thư, đặc biệt là khi sử dụng nhiều loại thuốc một lúc hoặc sử dụng thuốc với liều lượng cao. Các loại thuốc như doxorubicin, nitrosoureas và cyclophosphamide thường gây rụng tóc nghiêm trọng. Những thuốc gây rụng tóc khác bao gồm bleomycin, dactinomycin, daunorubicin, systemic fluorouracil và methotrexate ở liều lượng cao.

 

·       Các loại thuốc khác như colchicine và ciclosporin (thường ciclosporin khiến tóc mọc rất nhiều).

 

·       Các loại thuốc độc như tali, asen, vàng và bitmut.

 

Tình trạng rụng tóc tiến triển trong vòng 2-4 tuần áp dụng hóa trị liệu. Không chỉ ở da đầu, nó còn ảnh hưởng đến các vùng khác như lông mày, nách và vùng kín.

 

Phóng xạ ở da đầu có thể dẫn đến rụng tóc anagen, và tóc một là không mọc lại đủ, hai là hoàn toàn không mọc lại được.

 

Rụng tóc còn có thể được gây nên bởi các bệnh tự miễn như rụng tóc từng mảng và các biến thể của nó, như rụng tóc toàn phần hoặc toàn bộ. Một loại bệnh bọng nước hiếm gặp gọi là pemphigus thông thường cũng có thể gây rụng tóc anagen.

 

Những triệu chứng lâm sàng của rụng tóc anagen

 

Rụng tóc anagen khiến cho hầu hết hoặc toàn bộ tóc bị rụng. Không chỉ có tóc, lông trên toàn cơ thể cũng có thể bị mất đi, trong đó có lông mày, lông mi và lông trên người. Tóc có thể rụng đến 90% chỉ trong vòng một tuần, dẫn đến hói một phần hoặc toàn bộ.

 

Những triệu chứng khác còn tùy vào nguyên nhân gây rụng tóc.

 

Chẩn đoán rụng tóc anagen bằng cách nào?

 

Rụng tóc anagen được chẩn đoán bằng cách cẩn thận ghi chép lịch sử bệnh, đặc biệt là các loại thuốc dùng trong thời gian gần đó. Ngoài ra, bác sĩ còn có thể kiểm tra lâm sàng da đầu và những sợi tóc rụng, cũng như áp dụng kỹ thuật soi da/xét nghiệm lông tóc.

 

Khi bị rụng tóc anagen, phần chân tóc bắt nguồn từ da đầu bị nhô lên, hẹp lại, trở nên bất thường hoặc rụng ra. Những sợi tóc trong giai đoạn anagen có rễ dài bao bọc bởi vỏ bên trong và bên ngoài; chúng có màu sắc. Trái lại, tóc trong giai đoạn telogen có hình búp tròn. Ở cả hai trường hợp, khe ở nang tóc đều mở.

 

Xét nghiệm tóc đồ (nhổ tóc ở một vùng để xác định tỉ lệ tóc ở giai đoạn anagen so với telogen) sẽ cho thấy một phần lớn tóc anagen bị loạn dưỡng.

 

Sinh thiết da đầu có thể cho thấy tỉ lệ anagen/telogen bình thường ở những sợi tóc còn sót lại sau khi hóa trị liệu gây rụng tóc anagen.

 

Bạn cũng có thể tiến hành những xét nghiệm khác để loại trừ những nguyên nhân gây rụng tóc, trong đó có thiếu sắt, bệnh tuyến giáp, lupus hệ thống và nhiễm trùng (ví dụ như bệnh giang mai).

Tìm hiểu thêm: Đổ mồ hôi có gây rụng tóc không? 

Phương pháp điều trị rụng tóc anagen

 

Thường tình trạng rụng tóc anagen do hóa trị liệu gây nên sẽ hoàn toàn phục hồi trong khoảng 3-6 tháng sau khi kết thúc liệu pháp. Gần như lúc nào tóc cũng mọc lại bình thường, nhưng ở một số bệnh nhân thì tóc thẳng lại trở nên cong khi tóc mọc lại. Màu tóc cũng có thể thay đổi.

 

Phương pháp điều trị rụng tóc anagen bao gồm:

 

·       Dung dịch minoxidil tại chỗ

·       Làm lạnh da đầu trong quá trình hóa trị liệu

·       Trang điểm che ở vùng lông mày

 

Hệ quả của rụng tóc anagen

 

Rụng tóc anagen có thể khỏi được. Nang tóc sẽ hoạt động bình thường trở lại sau khi tác nhân gây độc ra hết. Trong hầu hết trường hợp, tóc sẽ mọc lại hoàn toàn trong vòng 3-6 tháng sau khi chấm dứt hóa trị liệu. Đôi lúc ngay cả khi tiếp tục hóa trị liệu, tóc vẫn mọc lại được.

 

Rụng tóc anagen do bệnh rụng tóc từng mảng gây nên thì có thể kéo dài, và không thể nói trước là tóc có phục hồi hay không.

 

Để quá trình phục hồi tóc diễn ra thuận lợi, bạn có thể dùng thêm thuốc mọc tóc. Những sản phẩm như thuốc trị rụng tóc Nhật Bản Kaminomoto (http://kaminomotonhatban.com/) cực kỳ hữu ích trong việc này. Kaminomoto kích thích chân tóc sản sinh protein, qua đó giúp tóc non mọc lên mạnh mẽ, phục hồi những mảng thưa hoặc hói tóc. Các dưỡng chất trong thuốc nuôi dưỡng sợi tóc khỏe mạnh, giảm gãy rụng. Kaminomoto làm sạch gàu và mang lại cảm giác trơn tru, dễ chịu sau khi sử dụng.

Read more…

When my wife died, I booked myself into the studio just to work, to occupy myself.

Johnny Cash

It’s the beginning of a new year, and that makes it the perfect time to start appreciating the lives that we lead, and the blessings that come to us every day. Part of that recognition is appreciating the physical carriage that is our bodies, and preparing to celebrate the year ahead.

Celebration of Life Month is the perfect opportunity for you to unwind from the holidays, take a few days to rest, and prepare yourself for the next journey around the sun.

History of Celebration of Life Month

Food for Health International is a company that focuses on producing and distributing whole food and preparation for emergencies. With its unique techniques and methods they work towards providing rich, healthful food at reduced prices. As part of their mission, they’ve introduced the Celebration of Life Month to help remind everyone that taking care of our bodies is taking care of our souls, and helps us celebrate every day.

How to celebrate Celebration of Life Month

Celebrating this important month can be challenging, as we’ve always learned to work work work, and to prepare ourselves for the next step in our growth in careers and life. Celebration of Life month reminds you that you need to take some time to revitalize yourself if you want to experience life to its fullest.

Start off by taking a few mental health days, just take the time to sit back and relax, and reassess the past year and what you’re going to be doing moving forward with this year. Enjoy your favorite leisure activity, and do whatever it is that helps you recharge when things are just getting too crazy.

When you’re sitting at work, be sure to do everything you can to remind yourself that you are not your job. By not identifying yourself with your work, you can enjoy the day free from the idea that your success there measures your worth. Work is just another passing of the day, and at the end of the day you need to remember to celebrate the glories of life.

Family and friends are an important part of celebrating life, so be sure to take the time to get together with them during Celebration of Life month. Whether it’s a simple lunch date, or a full weekend away in the mountains, take some time this month to get back together with those you love and who support you throughout the year.

To celebrate Celebration Of Life Month, we have special activities and deals!

STA Travel Promo Code: 5-day Europe tours from $399 with Busabout - STA Travel: Get 5-day Europe tours from $399 with Busabout.

G Adventures Discount: 21% off 14 Days of Eastern Europe Travel - G Adventures: Save 21% on 14 Days of Eastern Europe Travel for $1856 . Select Departures01/01/2021 - 03/31/2021.

LeapFrog Promo Code: Up to 30% off when you buy 3+ Apps - LeapFrog: Get 20% Off, when you Buy 1 App. OR Buy 2 Apps, Get 25% Off, OR Buy 3 or more Apps, Get 30% Off.

Norton Canada Coupon Code: Norton Secure VPN 10D for $59.99 per month - Norton Canada: Get Norton Secure VPN 10D for $59.99 per month. Terms Apply.

LeapFrog Coupon Code: Up to 30% off when you buy 3+ Apps - LeapFrog: Get 20% Off, when you Buy 1 App. OR Buy 2 Apps, Get 25% Off, OR Buy 3 or more Apps, Get 30% Off.

Contiki Offer: $100 off any 7+ day trip - Contiki: Tap offer to copy the coupon code. Remember to paste code when you check out. Online only.

G Adventures Coupon: 21% off 14 Days of Eastern Europe Travel - G Adventures: Save 21% on 14 Days of Eastern Europe Travel for $1856 . Select Departures01/01/2021 - 03/31/2021.

Read more…

If I've got a good pinch-hitter, I hate to have him stay on the bench with men on the bases in an early inning. He may end the game right there.

Casey Stengel

Also known as Military Spouse’s Day, Spouse’s Day is dedicated to recognising spouses of everywhere; from being thankful for fulfilment and security of a long-term relationship, to the boost to morale and well-being provided by spouses of those in the military.

To celebrate Spouse’s Day, we have special activities and deals!

AC Lens Discount: 20% Off Eyewear - AC Lens: Tap offer to copy the coupon code. Remember to paste code when you check out. Online only.

Ray Ban Deal: 30% Off Your Second Pair + Free Shipping - Ray Ban: No coupon code needed. Prices as marked. Tap to shop the sale now.

Rockler Deal: 10% Off All Next Wave CNC's - Rockler: No coupon code needed. Prices as marked. Tap to shop the sale now.

TSC Home Promo Code: 10% Off Orders - TSC Home: Tap offer to copy the coupon code. Remember to paste code when you check out. Online only.

Diane Von Furstenberg Offer: Up to 25% off with Minimum spend - Diane Von Furstenberg: Get 15% off $350, 20% off $550, or 25% off $750. Offer cannot be combined with other offers or gift cards. Shop Now ›

Grizzly Coupon: Stock Up on Consumables! 10% Off Saw Blades - Grizzly: No coupon code needed. Prices as marked. Tap to shop the sale now.

Reebok Discount: Today Only! 50% Off Outlet Flash Sale - Reebok: Tap offer to copy the coupon code. Remember to paste code when you check out. Online only.

Read more…

Có bao giờ bạn từng ao ước có được mái tóc suôn mượt, óng ả, lung linh tung bay trong gió như những người mẫu trong quảng cáo chưa?

 

Thực chất những thứ hoàn hảo trong quảng cáo đều là điều không tưởng. Tuy nhiên, nếu mong muốn của bạn đơn thuần là có một mái tóc khỏe mạnh thì đó chẳng phải là giấc mơ xa vời gì cả.

 

Chỉ cần thường xuyên chăm sóc tóc đúng cách, bạn có thể biến mong ước của mình thành hiện thực.

 

Sau đây là một số lời khuyên của các chuyên gia nhằm giúp bạn sớm làm được điều ấy.

 

Những điều nên làm

 

1. Gội đầu thường xuyên

 

Gội đầu thường xuyên giữ cho da đầu và tóc sạch bụi bẩn cũng như dầu nhờn. Tuy nhiên, gội nhiều hay ít thế nào thì còn tùy vào loại tóc và ý muốn mỗi người. Nếu tóc bạn quá khô thì chỉ nên gội hai lần một tuần. Còn nếu da đầu bạn nhờn thì cứ cách một ngày lại gội một lần.

 

2. Sử dụng các loại dầu gội không chứa chất hóa học

 

Không cách nào ta có thể kiểm soát hết được các yếu tố môi trường gây hư tổn tóc. Mặc dù vậy, bạn có thể chọn loại dầu gội mình dùng. Càng ít chất hóa học trong dầu gội thì càng ít hại tóc hơn. Bạn nên chọn những loại dầu gội nhẹ nhàng, phù hợp với tóc mình.

 

Sunfate và paraben trong dầu gội đầu được dùng để tạo bọt và duy trì tóc khỏe, song dùng dần dần thì chúng lại có thể gây kích ứng da cũng như tăng nguy cơ rối loạn hormone.

 

Nếu tóc bạn bị vốn bị thưa hoặc đang bị rụng nhiều thì có thể sử dụng dầu gội trị rụng tóc Kaminomoto. Sản phẩm này không những kích thích tóc mọc nhanh hơn mà còn nuôi dưỡng, giúp chúng trở nên khỏe mạnh, khó gãy rụng hơn. Không những thế, nó còn có tác dụng diệt khuẩn và làm sạch da đầu. Do dầu gội có thành phần thảo dược tự nhiên nên không gây kích ứng, rất an toàn cho tóc và da đầu.

 

3. Xả tóc đúng cách

 

Dầu xả có chứa những thành phần giúp tóc thẳng và dễ chải. Nó bảo vệ tóc khỏi những yếu tố gây hại bên ngoài cũng như nhiệt độ cao khi làm tóc. Tuy nhiên, bạn chỉ nên dùng dầu xả ở ngọn tóc, tránh dùng trực tiếp lên da đầu. Sau khi dùng xong phải rửa sạch khỏi đầu.

 

4. Tránh sấy tóc nhiều

 

Sấy tóc vừa tiện, vừa nhanh mà lại giúp bạn tạo được kiểu tóc đặc biệt như mình muốn. Tuy vậy, nhiệt từ máy sấy nếu dùng quá nhiều sẽ gây hư tổn da đầu. Bạn chỉ nên sấy và tạo kiểu tóc khi có dịp gì đó. Bình thường thì để tóc tự khô hay lau bằng khăn là đủ. Tuyệt đối không ngủ và chải tóc khi tóc còn ướt. Đồng thời cũng nên tránh lau tóc quá mạnh tay vì như vậy có thể gây tổn thương biểu bì của tóc.

 

5. Dùng dầu dưỡng tóc

 

Bôi dầu lên tóc và massage da đầu trước khi gội giúp cải thiện lưu thông máu trên da đầu, thư giãn các cơ, tăng độ óng ả và nuôi dưỡng tóc. Ngoài ra, làm vậy còn giúp phục hồi độ ẩm, thúc đẩy quá trình mọc tóc cũng như khắc phục tình trạng chẻ ngọn. Những loại dầu bạn có thể dùng là dầu dừa, dầu hạnh nhân, dầu oliu, dầu thầu dầu, v.v. Không dùng dầu khoáng cho tóc.

 

Lời khuyên:

 

Thỉnh thoảng bạn nên làm ấm dầu, bôi lên tóc, quấn khăn quanh đầu rồi để dầu tự ngấm. Bạn cũng có thể dùng mặt nạ tóc để bảo vệ lớp biểu bì trước khi gội đầu. Làm vậy giúp giảm cọ xát giữa những sợi tóc trong lúc gội đầu.

 

6. Dùng lược răng thưa

 

Khi ướt thì tóc rất mỏng manh và dễ gãy. Hãy để tóc khô rồi mới dùng lược răng thưa để chải tóc. Loại lược này tránh gây hư tổn tóc.

 

7. Tạo kiểu tóc một cách tự nhiên

 

Ai cũng muốn có một kiểu tóc thật đặc biệt và bắt mắt, song nếu lạm dụng nhiệt để làm điều ấy thì thật tội nghiệp cho mái tóc của bạn!

 

Chải chuốt theo cách tự nhiên là hay nhất. Nếu thực sự bạn phải dùng những dụng cụ như máy uốn, duỗi hay sấy tóc thì nên chuẩn bị serum bảo vệ tóc khỏi nhiệt trước.

 

8. Thường xuyên tỉa ngắn tóc

 

Cứ 6-8 tuần, bạn nên tỉa ngắn tóc một lần để tóc không bị chẻ ngọn. Tình trạng chẻ ngọn xảy ra do tóc bị hư tổn do sấy, ô nhiễm, khói thuốc, căng thẳng, v.v. Tỉa ngắn tóc không giúp tóc mọc nhanh hơn. Tóc bắt nguồn từ da đầu, song cắt tỉa thường xuyên giúp tóc khỏe mạnh hơn.

 

9. Uống nhiều nước

 

Bổ sung nước cả trong lẫn ngoài cơ thể là cách thiết yếu để giữ tóc khỏe mạnh. Cho dù bạn có tích cực dùng dầu giữ ẩm tóc cỡ nào thì cũng nên uống ít nhất 3 lít nước mỗi ngày.

 

10. Ăn uống điều độ

 

Tóc được cấu thành từ protein và axit amin. Muốn tóc chắc khỏe thì khẩu phần ăn của bạn cần có đủ dinh dưỡng. Trứng, quả mọng, quả kiên, cá, rau lá xanh, khoai lang là những ví dụ thực phẩm tốt cho sức khỏe tóc.

 

11. Đội mũ che nắng

 

Không những hại da, nắng còn làm hư tổn cả tóc. Nắng gắt khiến tóc mất đi độ ẩm và trở nên khô, dễ gãy và tổn thương theo thời gian. Khi ra ngoài, bạn nên đội mũ để bảo vệ tóc. Khi bơi thì cũng nên đội mũ bơi, bởi nước chứa clo rất có hại cho tóc.

 

12. Dùng dây buộc tóc

 

Nhiều người thích xõa tóc cho thoải mái hoặc vì thích phong cách tự do ấy. Tuy nhiên, ta cũng nên dùng dây buộc tóc gọn gàng nhằm hạn chế tóc tiếp xúc với những yếu tố có hại từ môi trường bên ngoài. Nên dùng đồ buộc tóc bằng vải, tránh dùng plastic. Không nên kéo tóc quá chặt khi buộc đuôi ngựa hay những kiểu tóc khác.

 

13. Dùng khăn quấn tóc hay áo thun cũ để làm khô tóc

 

Hẳn bạn mới nghe tới chuyện dùng áo thun để làm khô tóc, nhưng thực tế làm vậy lại tránh gây hư tổn tóc. Khăn tắm bình thường không đủ nhẹ nhàng với những biểu bì vốn dĩ nhạy cảm của tóc, gây hư hại tóc theo thời gian. Thế nên từ giờ khoan vứt áo thun cũ của bạn đi vội!

 

Những điều nên tránh

 

1. Gội đầu nước nóng

 

Nước nóng lấy đi những loại dầu tự nhiên từ da đầu, khiến nó trở nên khô và bong tróc. Gội đầu bằng nước lạnh là tốt nhất.

 

2. Căng thẳng quá độ

 

Thường thì tóc khỏe mạnh là biểu hiện lo âu ít. Stress khiến tóc rụng và trở nên yếu ớt.

 

3. Dùng hóa chất

 

Hóa chất trong các sản phẩm nhuộm, uốc tóc, v.v, gây hại cho nang tóc, làm rối loạn quá trình phát triển của tóc và gây rụng tóc.

 

4. Sử dụng những sản phẩm tạo kiểu tóc

 

Sử dụng kẹp duỗi tóc, máy sấy hay kẹp uốn tóc quá thường xuyên trong thời gian dài sẽ làm thay đổi kết cấu tóc, khiến tóc trở nên khô và dễ gãy.

 

5. Gội đầu bằng nước muối

 

Nước muối làm hư tổn biểu bì tóc, gây kích ứng da đầu và khiến tóc rối. Nên tránh nước có chứa clo ở hồ bơi.

 

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn không chăm sóc tốt cho tóc?

 

Nếu bạn không chăm sóc tóc cẩn thận thì đến một lúc nào đó, chúng sẽ ngưng phát triển. Từ từ sẽ xảy ra những hiện tượng gàu, rụng tóc và khô tóc. Tóc sẽ mất đi vẻ đẹp vốn có.

 

Không gội đầu trong thời gian dài còn có thể gây ra tình trạng tóc mọc ngược. Ngoài ra, tóc cũng sẽ bị bụi bẩn tích tụ. Dùng những sản phẩm chăm sóc tóc không phù hợp có thể khiến da đầu bị ngứa và tóc bị rụng.

 

Tóm lại

 

-        Nên dùng những sản phẩm không chứa chất hóa học phù hợp với tóc bạn

-        Nên ăn uống điều độ

-        Tránh lạm dụng tạo kiểu tóc bằng nhiệt

-        Làm theo những lời khuyên đã nêu trong bài

-        Đi gặp bác sĩ nếu tóc vẫn rụng nhiều mặc dù bạn đã chăm sóc kỹ

Tham khảo thêm: Chăm sóc tóc bằng hà thủ ô trắng.

Read more…

Tổng quát

 

Tinh dầu được chiết xuất từ các loại cây qua các phương pháp như chưng cất hay bay hơi. Người ta thường biết đến tinh dầu qua những mùi hương dễ chịu, song chúng còn có những đặc tính hóa học có lợi cho sức khỏe.

 

Tinh dầu được dùng trong y học thay thế, Đông y, và vi lượng đồng căn vì chúng vừa hiệu quả lại ít có nguy cơ mang tác dụng phụ.

 

Một trong những lợi ích tinh dầu mang lại là cải thiện chất lượng tóc. Mỗi loại tinh dầu có một tác dụng khác nhau. Có loại giúp tóc phát triển, có loại làm tóc chắc khỏe, loại khác lại khiến tóc bóng mượt hơn.

 

Những loại tinh dầu tốt cho tóc

 

1. Tinh dầu oải hương

 

Tinh dầu oải hương có khả năng giúp tóc mọc nhanh hơn. Biết được nó có những đặc tính thúc đẩy sự phát triển của tế bào và giảm căng thẳng, các nhà nghiên cứu đã thử nghiệm và phát hiện ra rằng loại tinh dầu này giúp lông chuột mọc nhanh hơn.

 

Nó còn có các đặc tính kháng khuẩn, có thể cải thiện da đầu.

 

Trộn vài giọt tinh dầu oải hương với 3 muỗng canh dầu nền, như dầu oliu hoặc dầu dừa, rồi thoa trực tiếp lên da đầu. Để ít nhất khoảng 10 phút rồi gội đầu sạch. Bạn có thể làm như vậy vài lần một tuần.

 

2. Tinh dầu bạc hà

 

Tinh dầu bạc hà tạo cảm giác mát lạnh, ngưa ngứa bởi nó tăng cường máu huyết lưu thông đến vùng mà bạn bôi nó lên. Điều này đẩy mạnh sự phát triển của tóc trong giai đoạn anagen (hay giai đoạn hoạt động của tóc).

 

Một nghiên cứu phát hiện ra rằng tinh dầu bạc hà, khi thử nghiệm trên chuột, làm tăng số lượng nang tóc, độ sâu của nang tóc, và sự phát triển nói chung của tóc.

 

Trộn 2 giọt tinh dầu bạc hà với một loại dầu nền bất kỳ. Massage lên da đầu rồi để khoảng 5 phút trước khi gội và xả tóc lại.

 

3. Tinh dầu hương thảo

 

Nếu bạn muốn cải thiện độ dày cũng như sự phát triển của tóc thì tinh dầu hương thảo là một lựa chọn tuyệt vời. Loại tinh dầu này có khả năng cải thiện sự tái tạo tế bào.

 

Theo một nghiên cứu, tinh dầu hương thảo công hiệu không kém minoxidil, một loại thuốc mọc tóc phổ biến, song lại ít gây ngứa hơn.

 

Trộn vài giọt tinh dầu hương thảo với dầu oliu hay dầu dừa rồi thoa lên da đầu. Để ít nhất khoảng 10 phút rồi gội đầu sạch. Làm như vậy hai lần mỗi tuần để đạt kết quả tốt nhất.

 

4. Tinh dầu tuyết tùng

 

Tinh dầu tuyết tùng được cho là tăng cường sự phát triển và giảm rụng tóc bằng cách cân bằng cách cân bằng các tuyến tiết chất nhờn trong da đầu. Nó còn có các đặc tính kháng nấm và kháng khuẩn, có khả năng chữa trị nhiều bệnh gây ra gàu hoặc rụng tóc.

 

Trộn tinh dầu tuyết tùng với oải hương và hương thảo, người ta còn nhận ra rằng chiết xuất tuyết tùng làm giảm rụng tọc ở những người mắc chứng rụng tóc từng mảng.

 

Trộn vài giọt tinh dầu tuyết tùng với 2 muỗng canh dầu nến bạn muốn. Massage lên da đầu, để 10 phút, rồi gội đầu sạch.

 

5. Tinh dầu sả

 

Gàu là một tình trạng thường gặp. Để tăng cường sức khỏe của tóc thì phải giữ da đầu khỏe mạnh và sạch gàu. Tinh dầu sả là một cách trị gàu hiệu quả. Một nghiên cứu năm 2015 phát hiện ra rằng nó làm giảm hẳn gàu chỉ sau một tuần.

 

Muốn trị gàu bằng tinh dầu sả một cách hiệu quả nhất thì nên dùng mỗi ngày. Trộn vài giọt với dầu gội hoặc dầu xả rồi massage lên da đầu.

 

6. Tinh dầu cỏ xạ hương

 

Cỏ xạ hương có khả năng tăng cường sự phát triển của tóc bằng cách kích thích da đầu và chủ động ngăn ngừa rụng tóc. Cũng giống tinh dầu tuyết tùng, tinh dầu cỏ xạ hương rất hữu hiệu trong việc trị chứng rụng tóc từng mảng.

 

Trong các loại tinh dầu thì tinh dầu cỏ xạ hương là loại cực mạnh. Chỉ trộn 2 giọt nhỏ loại dầu này với 2 muỗng canh dầu nền rồi thoa lên da đầu. Để khoảng 10 phút rồi gội sạch đầu.

 

7. Tinh dầu xô thơm

 

Tinh dầu xô thơm có chứa linalyl axetat, một thành phần cũng có trong tinh dầu oải hương và rất hữu hiệu trong việc tăng cường mọc tóc. Nó có khả năng cải thiện độ chắc khỏe của tóc, giảm thiểu gãy rụng.

 

Trộn 3 giọt tinh dầu xô thơm với dầu xả hoặc với một muỗng canh dầu nền. Nếu dùng hàng ngày thì để 2 phút rồi xả nước. Nếu dùng một hoặc hai lần một tuần thì để khoảng 10 phút.

 

8. Tinh dầu cây trà

 

Tinh dầu cây trà có các đặc tính tẩy rửa và kháng khuẩn cực mạnh. Khi dùng bên ngoài, nó giúp làm thông thoáng nang tóc và tăng cường phát triển tóc.

 

Tinh dầu cây trà có nhiều nồng độ khác nhau, vì vậy bạn nên chú ý làm theo chỉ dẫn của nhà sản xuất. Một số loại có nồng độ rất cao, số khác được trộn trong kem hoặc dầu.

 

Một nghiên cứu năm 2013 phát hiện ra rằng tinh dầu cây trà trộn với minoxidil giúp cải thiện mọc tóc tốt hơn một mình minoxidil. Tuy vậy, để đánh giá hiệu quả của một mình tinh dầu cây trà thì cần nghiên cứu thêm.

 

Một nghiên cứu năm 2015 cho thấy tinh dầu cây trà thường được dùng trong các sản phẩm trị gàu.

 

Bạn có thể trộn 10 giọt tinh dầu cây trà với dầu gội hoặc dầu xả và dùng hàng ngày, hoặc trộn 3 giọt tinh dầu cây trà với 2 muỗng canh dầu nền rồi để khoảng 15 phút trước khi xả nước sạch.

 

9. Tinh dầu ngọc lan tây

 

Tinh dầu ngọc lan tây không thích hợp với những người có tóc và da nhờn, song lại cực kỳ lý tưởng với những ai có da đầu khô, bởi nó kích thích sản sinh bã nhờn.

 

Thiếu dầu và bã nhờn khiến tóc trở nên khô và yếu. Ngọc lan tây có khả năng cải thiện chất lượng tóc, giảm gãy rụng.

 

Trộn 5 giọt tinh dầu ngọc lan tây với hai muỗng canh dầu ấm. Massage lên da đầu rồi quấn khăn ấm quanh đầu. Để khoảng 30 phút rồi gội sạch. Ngọc lan tây còn được dùng trong các chế phẩm như dầu gội đầu hoặc kem.

 

Một lựa chọn thay thế cho tinh dầu

 

Chiết xuất dầu cỏ đuôi ngựa

 

Dầu cỏ đuôi ngựa là một chiết xuất dầu chứ không phải tinh dầu. Nó có chứa silica, thành phần được cho là cải thiện tốc độ mọc cũng như độ chắc khỏe của tóc, đồng thời có khả năng trị gàu.

 

Tham khảo thêm: Gội đầu bằng baking soda trị gàu.

Chưa có nghiên cứu khoa học nào về việc dùng dầu cỏ đuôi ngựa bên ngoài, song một nghiên cứu năm 2015 phát hiện ra rằng những viên thuốc uống chứa loại dầu này giúp tóc mọc tốt hơn và chắc khỏe hơn ở những phụ nữ có mái tóc vốn đang dần thưa.

 

Có thể là dùng dầu cỏ đuôi ngựa bên ngoài thì cũng hiệu quả. Theo một số trải nghiệm và giả thuyết, nó có khả năng tăng cường lưu thông máu lên da đầu và có cùng những lợi ích giống như thuốc uống.

 

Làm theo chỉ dẫn của nhà sản xuất. Loại dầu này có thể dùng chung với dầu gội hay massage lên da đầu.

 

Rủi ro và những biến chứng có thể xảy ra

 

Rủi ro lớn nhất khi sử dụng tinh dầu là gây kích ứng da hay dị ứng. Điều này rất thường gặp khi thoa tinh dầu trực tiếp lên da, vì thế bạn nên dùng dầu nền làm loãng nó trước.

 

Tình trạng dị ứng cũng rất hay gặp ở những người có làn da nhạy cảm hay những ai không hợp với tinh dầu.

 

Các triệu chứng kích ứng da bao gồm:

 

-        Viêm da tiếp xúc

-        Rát da, khó chịu, hay đau ngứa

-        Đỏ da ở vùng bị ảnh hưởng

 

Những dấu hiệu dị ứng bao gồm:

 

-        Viêm da nghiêm trọng

-        Phát ban đau rát

-        Khó thở

-        Sưng lưỡi hay hẹp cổ họng

 

Chỉ những ai cuối những năm tuổi teen hay là người lớn thì mới nên dùng tinh dầu ngoài da để cải thiện sức khỏe của tóc. Trước khi dùng tinh dầu cho trẻ thì nên hỏi ý kiến của bác sĩ nhi khoa trước.

 

Muốn xem tinh dầu có gây kích ứng da hay không thì nên thử một ít lên một phần da nhỏ trước khi sử dụng.

 

Điểm mấu chốt

 

Tinh dầu có khả năng cải thiện sức khỏe của tóc với ít rủi ro gây tác dụng phụ. Không những thế, chúng lại vừa rẻ vừa dễ sử dụng.

 

Người ta hay trộn một ít tinh dầu với dầu nền hoặc dầu gội đầu rồi dùng trên da đầu. Làm như vậy thường xuyên có thể giúp tóc mọc tốt hơn, khỏe và bóng mượt hơn.

 

Ngoài những loại tinh dầu đã nêu, bạn có thể dùng kèm những chế phẩm hiệu quả như dầu gội Kaminomoto Scalp Care. Đây là loại dầu gội chuyên dùng cho những ai bị thưa tóc. Không những kích thích tóc mọc nhanh hơn, dầu gội Kaminomoto còn nuôi dưỡng tóc chắc khỏe và óng mượt, đồng thời làm trị gàu và làm sạch da đầu, mang lại cho bạn một cảm giác sảng khoái sau khi sử dụng.

Read more…

 Tổng quan

Đối với rất nhiều người thì một mái tóc chắc khỏe không những thể hiện sức khỏe tốt mà còn mang lại một vẻ đẹp lôi cuốn. Cũng như những bộ phận khác của cơ thể, tóc cần nhiều loại chất dinh dưỡng mới có thể khỏe mạnh và phát triển được. Thiết hụt dinh dưỡng dẫn đến rụng tóc. Những yếu tố như tuổi tác, gene và hormone đều ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc, song một trong những thứ quan trọng nhất là cơ thể hấp thụ đủ chất.

 

Dưới đây là 5 loại vitamin và 3 loại dưỡng chất khác có vai trò trọng yếu trong việc mọc tóc.

 

1.     Vitamin A

 

Tất cả tế bào đều cần vitamin A để phát triển, trong đó có tóc, loại mô phát triển nhanh nhất trong cơ thể con người. Vitamin A còn giúp các tuyến da tạo ra bã nhờn, thứ giữ ẩm cho da đầu và giúp tóc khỏe mạnh. Chế độ ăn uống thiếu vitamin A có thể dẫn đến nhiều tác hại, như rụng tóc. Hấp thụ đủ vitamin A là điều cần thiết, song quá nhiều vitamin này cũng không tốt. Một số nghiên cứu cho thấy lượng vitamin A quá mức góp phần gây rụng tóc.

 

Khoai lang, cà rốt, bí đỏ, rau chân vịt và cải xoăn đều có hàm lượng beta-carotene cao, và chính loại chất hữu cơ này được chuyển hóa thành vitamin A. Vitamin A cũng có trong các sản phẩm nguồn gốc động vật như sữa, trứng và sữa chua. Dầu gan cá tuyết là nguồn cung cấp vitamin A cực tốt.

 

Điểm mấu chốt:

 

Vitamin A giữ ẩm và giúp tóc phát triển. Những nguồn cung cấp vitamin A tốt bao gồm khoai lang, cà rốt, rau chân vịt, cải xoăn và một số sản phẩm có nguồn gốc động vật.

 

2.     Các loại vitamin B

 

Một trong những vitamin giúp mọc tóc được biết đến nhiều nhất là một loại vitamin B gọi là biotin. Nhiều nghiên cứu cho thấy thiết hụt biotin gây ra rụng tóc. Biotin được sử dụng để trị rụng tóc. Tác dụng của nó thể hiện rõ rệt nhất khi bổ sung biotin cho những người vốn thiếu loại vitamin này. Tuy nhiên, việc thiếu biotin rất hiếm khi xảy ra vì nó có mặt trong rất nhiều loại thực phẩm khác nhau. Hiện không rõ biotin có hiệu quả cho sự phát triển của tóc ở những người khỏe mạnh hay không.

 

Các loại vitamin B khác giúp tạo ra hồng cầu, mang oxy và chất dinh dưỡng đến da đầu và nang tóc. Những quá trình này rất quan trọng cho sự phát triển của tóc.

 

Bạn có thể hấp thụ vitamin B từ nhiều loại thức ăn, trong đó có ngũ cốc nguyên cám, hạnh nhân, thịt, cá, hải sản và các loại rau lá sẫm màu. Ngoài ra, những thực phẩm có nguồn gốc động vật là nguồn cung cấp vitamin B12 duy nhất. Do đó, nếu bạn ăn chay thì nên dùng thêm chế phẩm bổ sung.

 

Điểm mấu chốt:

 

Các loại vitamin B giúp mang oxy và chất dinh dưỡng lên da đầu, giúp ích cho việc mọc tóc. Ngũ cốc nguyên cám, thịt, hải sản và rau lá sẫm màu đều là những nguồn cung cấp vitamin B dồi dào.

 

Tham khảo thêm: Công dụng của Biotin đối với tóc.

3.     Vitamin C

 

Hư tổn do gốc tự do gây ra có thể ngăn cản sự phát triển và khiến tóc già đi. Vitamin C là một chất chống oxy hóa cực mạnh, giúp bảo vệ khỏi ứng kích oxy hóa do các gốc tự do gây nên.

 

Ngoài ra, cơ thể cần vitamin C để tạo ra một protein gọi là collagen – một thành phần quan trọng trong cấu trúc của tóc.

 

Vitamin C còn giúp cơ thể hấp thụ sắt, một khoáng chất cần thiết để tóc phát triển. Dâu tây, ớt, ổi, cam, quýt đều là những nguồn vitamin C dồi dào.

 

Điểm mấu chốt:

 

Vitamin C cần cho việc sản sinh collagen và có thể giúp ngăn ngừa tóc già đi. Những nguồn cung cấp vitamin C tốt bao gồm ớt, cam, quýt và dâu tây.

 

4.     Vitamin D

 

Thiếu vitamin D có thể gây rụng tóc.

 

Nghiên cứu cho thấy vitamin D giúp tạo nang tóc mới. Người ta cho rằng vitamin D góp phần vào việc sản sinh ra tóc, song hầu hết các nghiên cứu đều tập trung vào các thụ thể vitamin D. Hiện chưa rõ vai trò thực sự của vitamin D trong việc mọc tóc là gì.

 

Mặc dù vậy, hầu hết mọi người đều không có đủ vitamin D, do đó chúng ta nên bổ sung loại vitamin này. Cơ thể sản sinh ra vitamin D khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Những loại thức ăn cung cấp nhiều vitamin D bao gồm cá béo, dầu gan cá tuyết, một số loại nấm và thực phẩm được bổ sung thêm chất dinh dưỡng.

 

Điểm mấu chốt:

 

Hiện người ta chưa rõ vai trò thực sự của vitamin D trong việc mọc tóc là gì, song có một loại bệnh rụng tóc liên quan đến việc thiếu hụt loại vitamin này. Bạn có thể tăng lượng vitamin D bằng cách cho cơ thể tiếp xúc với ánh nắng hay ăn một số loại thực phẩm.

 

5.     Vitamin E

 

Cũng giống vitamin C, vitamin E là một chất chống oxy hóa có khả năng ngăn ngừa ứng kích oxy hóa. Trong một nghiên cứu, mức độ mọc tóc của những người bị bệnh rụng tóc tăng 34,5% sau khi bổ sung vitamin E trong vòng 8 tháng. Nhóm giả dược trong nghiên cứu trên chỉ tăng 0,1%.

 

Hạt hướng dương, hạnh nhân, rau chân vịt và bơ đều là những nguồn vitamin E dồi dào.

 

Điểm mấu chốt:

 

Vitamin E giúp ngăn ngừa ứng kích oxy hóa và tăng cường sự phát triển của tóc. Những thực phẩm giàu vitamin E gồm có hạt hướng dương, hạnh nhân, rau chân vịt và bơ.

 

6.     Sắt

 

Sắt giúp hồng cầu mang oxy đến các tế bào. Chính vì điều này, nó là một khoáng chất quan trọng đối với nhiều hoạt động của cơ thể, trong đó có việc mọc tóc.

 

Thiết sắt dẫn đến thiếu máu, đồng thời đây cũng là một nguyên nhân chủ yếu dẫn tới rụng tóc. Điều này rất thường gặp ở phụ nữ.

 

Những thực phẩm giàu sắt bao gồm nghêu, hàu, trứng, thịt đỏ, rau chân vịt và đậu lăng.

 

Điểm mấu chốt:

 

Thiếu sắt là một nguyên nhân chủ yếu dẫn đến rụng tóc, đặc biệt là ở phụ nữ. Những nguồn cung cấp sắt tốt gồm có nghêu, hàu, trứng, thịt đỏ, rau chân vịt và đậu lăng.

 

7.     Kẽm

 

Kẽm đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển và phục hồi mô tóc. Nó còn giúp các tuyến bã nhờn quanh nang tóc hoạt động bình thường.

 

Rụng tóc là một triệu chứng thiếu kẽm thường gặp. Các nghiên cứu cho thấy các chế phẩm bổ sung kẽm làm giảm rụng tóc do thiếu kẽm gây nên. Tuy nghiên, cũng có báo cáo nói rằng bổ sung kẽm quá nhiều cũng có thể dẫn tới rụng tóc.

 

Chính vì thế, bạn nên hấp thụ kẽm từ thực phẩm toàn phần. Các loại thực phẩm giàu kẽm gồm có hàu, thịt bò, rau chân vịt, mầm lúa mì, hạt bí và đậu lăng.

 

Điểm mấu chốt:

 

Những người thiếu kẽm nên bổ sung loại khoáng chất này thì tóc mới mọc tốt được. Những nguồn cung cấp kẽm tốt gồm có hàu, thịt bò và hạt bí.

 

8.     Protein

 

Thành phần chủ yếu của tóc là protein. Có đủ protein thì tóc mới phát triển được. Những nghiên cứu trên động vật cho thấy thiếu protein khiến sự phát triển của lông kém đi và còn có thể gây rụng lông.

 

Điểm mấu chốt:

 

Muốn tóc mọc tốt thì trước hết phải ăn đủ protein.

 

Bạn có nên sử dụng chế phẩm chức năng hay không?

 

Thức ăn là nguồn cung cấp vitamin tốt nhất cho việc mọc tóc. Tuy nhiên, nếu bạn không hấp thụ đủ vitamin từ chế độ ăn uống thì có thể dùng thêm các chế phẩm thức ăn. Theo nghiên cứu, chế phẩm chức năng mang lại hiệu quả lớn nhất đối với những người vốn thiếu chất. Tuy nhiên, nếu người không thiếu chất mà lại bổ sung quá nhiều vitamin và khoáng chất thì có thể sẽ phản tác dụng. Nếu muốn biết chắc chắn người mình có thiếu chất hay không, bạn có thể hỏi bác sĩ.

 

Tóm lại, cách tốt nhất để có đủ chất vẫn là từ một chế độ ăn uống cân bằng, bao gồm nhiều loại thực phẩm giàu dinh dưỡng.

 

Ngoài ra, để trợ giúp cho việc mọc tóc, bạn có thể dùng thêm những sản phẩm như dầu gội thảo dược Nhật Bản Kaminomoto. Loại dầu gội này không những đẩy mạnh sự phát triển của tóc, mà còn nuôi dưỡng từng sợi tóc, giúp tóc chắc khỏe, óng mượt và giảm thiểu tình trạng gãy rụng.

Read more…