Với phái nữ việc làm đẹp
hàng ngày là điều mà họ cực kì quan tâm, tóc là thứ họ thường chú
trọng nhất để mong đợi sở hữu một mái tóc bồng bềnh và quyến rũ. Việc
cung cấp đầy đủ dưỡng chất hàng ngày sẽ giúp mái tóc bạn khỏe và
đẹp hơn. Bài viết này sẽ giúp bạn biết được những thực phẩm tốt
để bạn bổ sung vào thực đơn mỗi ngày nhé.
Các loại rau xanh thường có
chứa rất nhiều chất xơ, dinh dưỡng tốt giúp tăng trưởng tóc nhanh hơn,
đặc biệt là các loại rau như rau diếp, rau cải, đậu xanh,... việc ăn chúng
hàng ngày sẽ giúp tóc bạn dày hơn, mềm mại và bóng khỏe. Một số
loại rau, củ, quả khác như cà rốt, khoai lang, cam, đu đủ, chuối,… cũng là
những "thần dược" tự nhiên cho hàng tóc dày dặn và cuốn hút. Việc
này giúp lưu thông máu dưới da đầu, đưa các dưỡng chất đi nuôi dưỡng chân
tóc tốt hơn.
Các loại hạt như Hạnh nhân, điều,
lạc... là những loại hạt rất tốt có chứa rất nhiều hàm lượng sắt dồi dào, hạn
chế rụng tóc hiệu quả. Đặc biệt, hạnh nhân rất giàu chất dinh dưỡng cho
mái tóc đẹp và quyến rũ.
Các loại thực phẩm có chứa
Protein như cá, sữa,… có hàng lượng tinh chất cần thiết làm cho mái tóc thêm chắc khỏe,
bóng mượt, đồng thời thúc đẩy sự phát triển của tóc. Các axit béo omega-3 có
trong cá giúp nuôi dưỡng mái tóc rất tốt.
Bổ sung các loại Vitamin từ trái cây, hoa quả hàng ngày như cam, chanh, quít,… sẽ giúp cơ thể tăng cường sức đề
kháng, bảo vệ mái tóc hiệu quả, tự tin hơn mỗi ngày. Ngoài ra, bạn
cần bổ sung đầy đủ nướcgiúp cung cấp độ ẩm cần thiết hạn
chế da đầu khô, xơ, cho mái tóc luôn khỏe.
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét