Hiện nay, có rất nhiều người đối mặt với tình trạng
tóc rụng nhiều nhưng chưa tìm được giải pháp khắc phục. Sau đây, cùng tìm hiểu
phương pháp chống rụng tóc hiệu quả nhé.Bật mí phương
pháp trị rụng tóc hiệu quả đơn giản mà vô cùng hiệu quả Mọc tóc nhanh và trị rụng tóc với
3 phương pháp mà ít ai biết.
1.Bổ sung vitamin
Một yếu tố quan trọng để ngăn
ngừa chứng rụng tóc là chế độ ăn uống. Để mái tóc phát triển khỏe
mạnh và không bị rụng, bạn cần có chế độ ăn uống hợp lý để cung
cấp đủ chất dinh dưỡng cho tóc. Dưới đây là một số dưỡng chất có lợi
cho sự phát triển của tóc và ngăn ngừa rụng tóc:
– Protein: Tóc được cấu tạo 90%
từ protein vì vậy bạn nên bổ sung trong khẩu phần ăn hàng ngày.
Protein không chỉ có trong thịt động vật mà còn chứa nhiều trong một
số loại rau củ như: rau dền, đậu nành, pho mát…
– Sắt và kẽm: Sắt đóng vai
trò chuyển oxy tới các nang tóc. Ngoài ra, nó còn giúp cơ thể sử
dụng protetin để nuôi dưỡng tóc. Kẽm hỗ trợ cơ thể trong việc tái
tạo, nuôi dưỡng, và giữ cho tuyến dầu của tóc hoạt động tổt. Bạn
có thể bổ sung sắt và kẽm bằng cách uống thuốc dưới dạng viên nén
nhưng phương pháp tốt nhất vẫn là ăn các thực phẩm chứa nhiều sắt
và kẽm như: bơ, đậu phộng, hạt bí ngô và đậu xanh…
– Chất béo rất quan trọng với
sự phát triển của tóc và giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ các vitamin
tốt cho mái tóc. Bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu omega 3 như: cá
hồi, súp lơ trắng, quả óc chó, bắp cải, đậu phụ…
– Vitamin C rất cần thiết trong
việc sản xuất collagen để tái tạo các tế bào mới. Nếu thiếu vitamin
C, mái tóc bạn có thể bị chẻ, gãy và rụng. Một số loại thực phẩm
giàu vitamin C gồm có: cam, ớt chuông, dâu tây, đu đủ, kiwi, dưa ruột
vàng, súp lơ…
2. Loại bỏ stress
Hậu quả thông thường nhất mà stress gây ra là làm tóc
không thể mọc dài ra nữa. Nếu bạn mệt mỏi về cả tâm hồn lẫn thể xác thì sẽ đẩy
một số lượng lớn lông, tóc đang phát triển bình thường vào giai đoạn chững lại
và bắt đầu rụng. Khi stress, năng lượng trong cơ thể chỉ được dùng để
duy trì cho các bộ phận mệt mỏi, do vậy tóc sẽ không được bảo vệ,
không được tiếp chất dinh dưỡng và gây ra rụng tóc. Bạn có thể giảm
stress bằng phương pháp thiền hoặc yoga để đưa cơ thể thoát khỏi tình
trạng mệt mỏi. Khi cơ thể khỏe mạnh, chắc chắn bạn cũng sẽ sở hữu
một mái tóc khỏe mạnh.
3. Sử dụng các biện pháp chăm sóc tóc tự
nhiên
– Hâm nóng dấm rượu táo và dùng dung dịch đó để bôi
đều lên da đầu. Khoảng 1 giờ sau gội sạch. Cách làm này không chỉ có tác dụng
ngăn ngừa chứng rụng tóc mà còn kích thích giúp tóc mọc nhanh hơn.
– Bạn có thể uống nước ép nha đam để tăng tường sức
khỏe cho mái tóc. Ngoài ra, cũng với lá cây nha đam, bạn có thể tự chế thuốc
bôi giúp ngừa chứng rụng tóc, bằng cách thêm một chút nước ép của lá cây thìa
là vào 1 thìa chiết xuất nha đam. Dùng hỗn hợp này để thoa lên vùng tóc bị rụng
ít nhất khoảng 3 lần mỗi ngày và bạn nên thực hiện phương pháp này trong
vòng 3 – 4 tháng để đạt hiệu quả cao.
– Ngâm một chiếc khăn mặt trong nước nóng và sau đó
vắt hết nước. Dùng khăn đó phủ lên trên đầu khoảng 10 phút, bạn nên làm theo
cách này ít nhất 1 lần/tuần.
– Tán nhuyễn hạt chanh cùng với hạt tiêu đen, trộn lẫn
với nhau. Sau đó, thêm một chút nước tạo thành dung dịch bột nhão và thoa
hỗn hợp này lên da đầu. Bạn có thể sẽ phải chịu cảm giác hơi nóng rát nhưng
chỉ sau một thời gian ngắn, tóc của bạn sẽ không bị gãy rụng nữa, mà thay vào
đó là những lọn tóc mới chắc khỏe hơn. Trên đây là các phương pháp chống rụng
tóc hiệu quả. Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo thêm dầu gội chống rụng tóc để
nhanh chóng khắc phục tình trạng rụng tóc.
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét