Mái tóc đẹp ngoài việc chăm sóc đúng cách, bổ sung dinh dưỡng đầy đủ,
thì việc tập luyện thể thao, thư giãn cũng rất quan trọng. Tập thể dục là một cách tích cực
giúp cho mái tóc khỏe và đẹp hơn. Cùng điểm
danh những bài tập thể dục hiệu quả giúp mái tóc trở nên khỏe hơn hàng ngày
nhé.
1.Tâp thể dục giúp tim mạch hoạt động tốt.
Quá trình trao đổi chất trong cơ thể là rất quan trọng, nó liên quan trực
tiếp tới hệ tim mạch của bạn. Thúc đẩy hoạt
động của tim mạch sẽ giúp cho cơ thể tăng cường quá
trình trao đổi chất dinh dưỡng, tốc độ lưu
thông máu làm cải thiện tình trạng tóc của bạn hiệu
quả. Hoạt động này cũng giúp cơ thể đào thải các chất không cần thiết
ra ngoài tốt hơn, hạn chế tiết dầu nhờn dư thừa, cho bạn làn da sạch và khỏe.
2.Xoa bóp da đầu mỗi ngày.
Massage da đầu là một hành động tốt
để giúp lưu thông máu trong cơ thể, đây cũng là một trong những việc làm mà nhiều
người hay thực hiện tại nhà. Từ đó thúc đẩy các chất dinh dưỡng cần thiết được
đưa đến chân tóc dễ dàng và nhanh chóng. Đặc biệt, massage da đầu còn giúp ngăn
chặn sự tăng trưởng của thành phần Dihydrotestostrone (một chất khiến gây ra bệnh
hói đậu). Vì vậy đây là một bài tập rất tốt giúp đầu óc giảm căng thẳng hoạt động
tốt hơn và còn giúp hạn chế tình trạng rụng tóc.
3.Bài tập Yoga giúp thả lỏng cơ thể.
Cơ thể căng thăng, mệt mỏi cũng là
nguyên nhân làm tóc gãy rụng và yếu hơn. Bạn hãy luôn lập cho mình thời gian
nghỉ ngời, thư giãn hợp lý. Vì thế việc luyện tập yoga, thiền hàng ngày sẽ giúp
điều hòa hơi thở và làm thư giãn tinh thần hiệu quả hơn giúp cải thiện tình trạng
cơ thể tốt nhất.
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét