Vitamin là thành phần cực kì quan trọng trong cơ thể giúp đảm
bảo sức khỏe của bạn luôn được tốt nhất và giữ cho mái tóc cuốn
hút và quyến rũ. Mái tóc
xơ xác, chẻ ngọn thể hiện rằng bạn đang thiếu dưỡng chất nuôi dưỡng
tóc. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn biết được những loại Vitamin nào
tốt cho mái tóc giúp bạn luôn tươi trẻ hàng ngày nhé.
Biotin giữ cho tóc luôn suôn mượt.
Biotin hay còn được biết đến
là Vitamin H rất quan trọng trong cấu tạo của sợi tóc. Nó có thể được sản
xuất bởi các vi khuẩn sống trong đường ruột giúp tăng cường sự hấp thụ
dưỡng chất cho cơ thể. Thiếu Vitamin H sẽ khiến mái tóc bị xơ xác, mỏng
hơn và dễ gãy rụng,… Vì thế, bạn nên bổ sung khoảng 20mcg biotin mỗi
ngày để giữ cho tóc luôn được tươi mới. Những thực phẩm giàu Vitamin
H như gạo, lòng đỏ trứng, sữa,… có thể dễ dàng tìm thấy xung quanh
bạn.
Vitamin C tăng khả năng đề kháng cho cơ thể.
Vitamin C là yếu tố quan trọng,
đóng vai trò trong việc sản xuất collagen, có lợi cho tóc và các bộ
phận khác trong cơ thể. Cũng giống như Vitamin H, Vitamin C không thể tự
sản xuất ra mà sẽ được hình thành qua việc hấp thụ tinh chất trong
thực phẩm hàng ngày. Khi cơ thể thiếu Vitamin C, sẽ làm sức khỏe
giảm sút, tóc mỏng và khô dễ bị rụng, làm chậm quá trình phát triển
của tóc. Hãy bổ sung vitamin này từ các loại hoa quả như cam, chanh, hay
nhiều loại rau xanh.
Vitamin D giúp cơ thể thư giãn.
Vitamin D rất tốt trong việc giảm
bớt căng thẳng và duy trì tâm lý ổn định, giúp hạn chế stress cho bạn
thoải mái hơn hàng ngày. Đây là một trong những chất dinh dưỡng cần thiết
cho sự hấp thụ canxi, giúp cho mái tóc phát triển nhanh chóng hơn. Bạn
có thể ăn nhiều thực phẩm như cá hồi, ngũ cốc, nấm và sữa ít béo,…
để bổ sung Vitamin D hàng ngày.
Bạn có thể sử dụng dầu gội trịrụng tóc Nhật Bản được các chuyên gia nghiên cứu và phát triển với
thành phần thảo dược tốt cho sức khỏe kích thích tóc con mọc nhanh
chóng, điều trị gãy rụng tóc giúp bạn nhanh chóng có được mái tóc
dày dặn, chắc khỏe chỉ sau vài tuần sử dụng.
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét