Tình trạng mái tóc thể hiện
sức khỏe của cơ thể bạn. Ngoài yếu tố di truyền, chế độ ăn uống, môi
trường sống thì cách thức chăm sóc tóc cũng có tác động ảnh hưởng
lớn tới sức khỏe mái tóc. Hãy cùng xem ngay bài viết dưới đây để
có được bí quyết nuôi dưỡng tóc hiệu quả hơn nhanh chóng.
Cung cấp Protein cần thiết cho cơ thể.
Chế độ ăn uống có tác động rất
lớn tới sự phát triển của tóc. Cấu tạo chủ yếu của tóc là từ protein, vì
thế mà bạn cần cung cấp một lượng ít nhất 45mg Protein cho có thể
mỗi ngày. Bạn có thể ăn nhiều thịt nạc, thịt gà, cá, sữa, các
loại đậu,… có chứa rất nhiểu Protein cần thiết cho cơ thể.
Kẽm giúp giảm rụng tóc.
Thiếu kẽm sẽ gây ra rụng tóc
rất nhiều. Để tránh tình trạng này, bạn cần bổ sung kẽm trong thành phần
thực đơn mỗi ngày bằng các loại thực phẩm như quả óc chó, quả đào, hạt điều
và hạnh nhân để hạn chế gãy rụng tóc, tăng cường sức khỏe cho tóc.
Omega 3 dưỡng tóc hiệu quả.
Việc bổ sung axit béo omega-3 sẽ
giúp kích thích nang tóc tăng trưởng tốt hơn, bổ sung chất nhờn tự nhiên
cho tóc bóng mượt. Mặc dù omega-3 không giúp tóc nhanh dài, nhưng nó sẽ giúp
da đầu luôn khỏe mạnh. Axit béo Omega 3 được tìm thấy nhiều trong các
loài cá, sữa chua, phô mai tươi,…
Chọn dầu gội phù hợp.
Việc sử dụng dầu gội không
phù hợp lâu ngày sẽ làm cho mái tóc của bạn rụng nhiều hơn trở nên
hói. Bạn cần biết tình trạng tóc của mình hiện tại và chất tóc
như thế nào để có thể chọn lựa được sản phẩm tốt nhất. Tránh dùng
các sản phẩm có thành phần tẩy rửa mạnh, chẳng hạn như ammonium lauryl
sulfate hoặc sodium lauryl sulfate rất nguy hiểm cho cơ thể và tóc.
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét