Mái tóc đẹp luôn cần được bổ
sung đầy đủ dưỡng chất, nuôi dưỡng hàng ngày để luôn trong tình trạng
khỏe mạnh, trẻ trung. Mái tóc gãy rụng một phần nguyên nhân chính là
do cơ thể thiếu chất. Bài viết này sẽ giúp các bạn biết rõ 2 loại
chất tuyệt đối không được thiếu trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày.
Protein đóng vai trò cấu thành nên sợi tóc.
Protein là chất cấu tạo nên
sợi tóc chính. Nếu bạn gặp phải tình trạng mái tóc khô xơ, thiếu
sức sống, thì hãy nhanh chóng bổ sung Protein ngay trong các bữa ăn
hàng ngày để nhanh chóng lấy lại mái tóc suôn mượt nhé. Protein giúp
cấu tạo nên sợi tóc chắc khỏe hơn, nuôi dưỡng tóc hiệu quả hạn chế
sự khô xơ, chẻ ngọn, rụng nhiều gây mất tự tin cho bạn.
Bạn nên bổ sung những thực
phẩm như thịt, cá, trứng, sữa, hay các loại đậu,… cung cấp lượng protein
cực kì dồi dào. Cá chứa rất nhiều axit béo giúp hỗ trợ điều trị rụng
tóc, làm tóc mọc dài, dày và đẹp hơn. Dầu cá còn giúp làn da của
bạn trở nên sáng và mềm mại hơn rất hiệu quả.
Tóc rụng là do thiếu chất sắt.
Sắt là thành phần quan trọng,
đóng vai trò giữ cho tóc luôn khỏe. Sắt đóng vai trò hạn chế sự gãy
rụng của tóc một cạch “gián tiếp” giúp tóc đẹp, làm tóc dày và
khỏe hơn. Sắt giúp cơ thể sản sinh ra hemoglobin trong máu, đẩy nhanh
quá trình chuyển oxy đến tất cả các tế bào, mô đến các cơ quan, bộ
phận trong cơ thể. Và khi lượng hemoglobin đủ thì máu sẽ chuyển các
chất cần thiết đến các cơ quan tốt hơn, vì vậy mà các bộ phận được
cung cấp đủ dưỡng chất và sẽ phát triển tốt hơn.
Những thực phẩm nhiều sắt là
nho khô, sơ ri khô, hay các loại trái cây có chứa nhiều Vitamin C để hỗ
trợ cơ thể hấp thu chất sắt có trong thức ăn như cam, dâu và chanh,…
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét